আমার বাচ্চার ঘুম ভালো হয় না, ৫টি সাধারণ ভুল দেখুন যা আপনার এড়িয়ে চলা উচিত। আপনি যদি একটি শিশুর বাবা বা মা হন, তাহলে সম্ভবত আপনার রাতের ঘুম ভেঙে গেছে এবং আপনি ভাবছেন যে আপনি কী ভুল করছেন।

সত্য কথা হলো দুটি বাচ্চা নেওয়া একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে এবং অনেক দেশই সাধারণ ভুল করে যা শিশুর শব্দের গুণমানকে ব্যাহত করতে পারে। অতএব, এই প্রবন্ধে, আমরা পাঁচটি সাধারণ ভুল নিয়ে আলোচনা করব যা আপনার শিশুকে আরও ভালো ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য এড়িয়ে চলা উচিত।

আরও দেখুন:

শিশুর কোলিক থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়

বাচ্চারা এত ভয় পায় কেন?

শিশুর ছেলের জন্য নিরাপত্তা নির্দেশাবলী: নিরাপদ স্থান, অবস্থান, গদি এবং আরও অনেক কিছু।

১ম সোনো দিয়ে তৈরি একটি ঘূর্ণমান যন্ত্র স্থাপন করুন

শিশুদের ঘুমাতে অসুবিধা হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হল নিয়মিত ঘুমের রুটিনের অভাব।

ঘুমানোর সময় এবং সম্মত সময়ের জন্য নিয়মিত সময়সূচী স্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি শিশুকে তার অভ্যন্তরীণ ঘড়ি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং একটি শান্ত শব্দ তৈরি করে। আপনার শিশুর ঘুমের সময়সূচীতে আমূল পরিবর্তন করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি আপনার শিশুকে বিভ্রান্ত করতে পারে এবং শুনতে অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে।

২º শব্দের জন্য উপযোগী পরিবেশ তৈরি করুন

আরেকটি সাধারণ ভুল হল আপনার শিশুর শব্দের জন্য পর্যাপ্ত পরিবেশ তৈরি না করা। নিশ্চিত করুন যে ঘরটি অন্ধকার, শান্ত এবং আরামদায়ক তাপমাত্রায় রয়েছে।

অতএব, অতিরিক্ত আলো আটকাতে ব্ল্যাকআউট পর্দা ব্যবহার করুন এবং বাইরের শব্দ বন্ধ করতে ফ্যান বা সান মেশিনের মতো সাদা শব্দ ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। একটি শান্ত এবং আরামদায়ক পরিবেশ শিশুকে আরাম করতে এবং আরও সহজে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে।

৩º ঘুমানোর আগে উদ্দীপনা এড়িয়ে চলুন

অনেক দেশ ঘুমানোর আগে তাদের শিশুদের তীব্র উত্তেজনার মুখোমুখি করার ভুল করে। নড়বড়ে লাফ, উজ্জ্বল আলো এবং ইলেকট্রনিক ডিভাইসের কাপড় আপনার শিশুর শুনতে অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে।

তবে, ঘুমাতে যাওয়ার আগে একটি আরামদায়ক রুটিন তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ, তীব্র উদ্দীপনা এড়িয়ে চলা। ঘুমানোর আগে আপনার শিশুকে শান্ত করার জন্য অন্ধকার স্নান, মৃদু ম্যাসাজ এবং শান্ত গল্পগুলি দুর্দান্ত বিকল্প।

৪র্থ গানগুলো পালিশ করো না

অনেক দেশ মনে করে যে দিনের বেলায় শিশুর গান বাজানো তাকে আরও ক্লান্ত করে তুলবে এবং রাতে ভালো ঘুম হবে। যাই হোক, এটা একটা ভুল। শিশুদের বিশ্রাম এবং শক্তি রিচার্জ করার জন্য সারাদিন নিয়মিত ঘুমের প্রয়োজন।

যদি আপনার শিশু খুব ক্লান্ত থাকে, তাহলে ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে এবং রাতে আপনার শিশু আরও খণ্ডিত শব্দ করতে পারে। অতএব, আপনার শিশুর চাহিদার প্রতি সম্মান জানিয়ে দিনের বেলায় সোনাকাসের একটি রুটিন তৈরি করুন।

৫º প্রতি রাতে চোরোতে হার মানবেন না

রাতে বাচ্চাদের একসাথে ঘুমানো স্বাভাবিক, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে তাদের অবিলম্বে যত্ন নেওয়া দরকার। অনেক দেশ শিশুর প্রতিটি চাহিদা পূরণের ভুল করে, যা অতিরিক্ত নির্ভরশীলতার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

শিশুর ঘরে যাওয়ার আগে, কয়েক মিনিট অপেক্ষা করে দেখুন শিশুটি নিজে থেকেই শান্ত হয়ে যায় কিনা।

অনেক সময়, রাতে শিশুদের ছোট ছোট ঘুম ভাঙে, কিন্তু তারা নিজেদের সমস্যা সমাধান করতে সক্ষম হয়, তারা অল্প সময়ের মধ্যেই আবার ঘুমিয়ে পড়বে। হস্তক্ষেপ করার আগে কয়েক মিনিট অপেক্ষা করে, আপনি শিশুটিকে তার সুদৃঢ় স্ব-নিয়ন্ত্রণ দক্ষতা বিকাশের সুযোগ দিচ্ছেন।

অ্যাক্সেসও: আ লুজ বেবি শিশুদের পণ্যের সেরা দোকানগুলির মধ্যে একটি। এখানে ক্লিক করুন।

উপসংহার:

দুটি বাচ্চা জন্মানো আপনার দেশের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে, কিন্তু সাধারণ ভুলগুলি এড়িয়ে চললে আপনার সন্তানের ছেলের মান উন্নত হতে পারে।

একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুমের রুটিন তৈরি করুন, ঘুমের জন্য উপযুক্ত পরিবেশ তৈরি করুন, ঘুমানোর আগে উদ্দীপনা এড়িয়ে চলুন, ঘুমের উপর মনোযোগ দেবেন না এবং প্রতিটি রাতের কাজের মধ্যে নতি স্বীকার করবেন না, কেবল গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাসগুলি শিখতে হবে।

জেনে রাখুন যে প্রতিটি শিশুই অনন্য এবং পদ্ধতিতে পরিবর্তনের প্রয়োজন হতে পারে, তবে এই নির্দেশিকাগুলি আপনার শিশুকে আরও ভালো ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য একটি ভালো সূচনা বিন্দু।

Além disso, lembre-se que a paciência ea consistency são fundais ao lidar como o sono do bê. একটি রুটিন তৈরি করতে এবং আপনার শিশু যাতে এটির সাথে খাপ খাইয়ে নেয় তা নিশ্চিত করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে।

সে পথে ছোট ছোট পরিবর্তন আনতে ইচ্ছুক এবং জানে যে দুটি শিশুর শব্দ বিকাশের বিভিন্ন পর্যায়ে পরিবর্তিত হয়।

গবেষণার উৎস

এই বিষয়ে একটি লেখা তৈরি করার সময়, আপনার তথ্যের ভিত্তি হিসেবে বিশ্বস্ত উৎসের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। শিশুদের উপর গবেষণা করার সময় এবং এড়িয়ে চলার জন্য সাধারণ ভুলগুলি সম্পর্কে গবেষণা করার সময় এখানে কিছু প্রস্তাবিত উৎসের কথা বলা হল:

আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (AAP) - AAP হল একটি বিখ্যাত শিশু বিশেষজ্ঞ সংস্থা যা শিশু স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিক, যার মধ্যে শিশু স্বাস্থ্য এবং শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্যও রয়েছে, সে সম্পর্কে দিকনির্দেশনা এবং সুপারিশ প্রদান করে। AAP-এর অফিসিয়াল ওয়েবসাইট (https://www.aap.org) শিশুদের সম্পর্কে বিভিন্ন ধরণের রিসোর্স এবং নিবন্ধ সরবরাহ করে।

ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন (NSF) - NSF হল একটি অলাভজনক সংস্থা যা স্বাস্থ্যকর ঘুমের প্রচারের জন্য নিবেদিত। NSF ওয়েবসাইটে (https://www.sleepfoundation.org) শিশুদের ঘুম সম্পর্কে মূল্যবান তথ্য রয়েছে, যার মধ্যে শিশুদের আরও ভালো ঘুমের জন্য টিপসও রয়েছে।

মায়ো ক্লিনিক - একটি মায়ো ক্লিনিক একটি বিখ্যাত চিকিৎসা প্রতিষ্ঠান যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য বিষয়ের উপর বিশ্বস্ত তথ্য সরবরাহ করে। মায়ো ক্লিনিকের সাইটে (https://www.mayoclinic.org) শিশুর শব্দের উপর নিবন্ধ এবং নির্দেশিকা রয়েছে, যেখানে সাধারণ ভুল এবং শিশুর শব্দ উন্নত করার উপায় সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি রয়েছে।

বেবিসেন্টার – বেবিসেন্টার দেশের একটি জনপ্রিয় অনলাইন প্ল্যাটফর্ম, যা গর্ভাবস্থা, শিশুর যত্ন এবং শিশু বিকাশ সম্পর্কিত বিভিন্ন বিষয় অফার করে। বেবিসেন্টার সাইট (https://www.babycenter.com.br) শিশুদের সম্পর্কে তথ্যবহুল নিবন্ধ প্রদান করে, যার মধ্যে দেশকে সাহায্য করার জন্য ব্যবহারিক টিপসও রয়েছে।

এই উৎসগুলি পর্যালোচনা করে, এটি যাচাই করা গুরুত্বপূর্ণ যে নিবন্ধগুলি হালনাগাদ বৈজ্ঞানিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে তৈরি এবং চিকিৎসা ক্ষেত্রের পেশাদারদের দ্বারা সম্পাদিত। এছাড়াও, আপনার লেখায় নির্দিষ্ট তথ্য উদ্ধৃত করার সময়, পাঠকদের উপযুক্ত রেফারেন্স প্রদানের জন্য উপযুক্ত উৎস উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ।