{"id":9240,"date":"2025-04-08T20:52:42","date_gmt":"2025-04-08T20:52:42","guid":{"rendered":"https:\/\/universofamilia.com\/?p=9240"},"modified":"2025-04-08T20:52:44","modified_gmt":"2025-04-08T20:52:44","slug":"descubre-los-5-alimentos-que-ayudan-a-controlar-la-glucemia-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/descubre-los-5-alimentos-que-ayudan-a-controlar-la-glucemia-2\/","title":{"rendered":"D\u00e9couvrez les 5 aliments qui aident \u00e0 contr\u00f4ler la glyc\u00e9mie."},"content":{"rendered":"<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\">\u00cates-vous inquiet au sujet de votre glyc\u00e9mie ?<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\" \/>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong>Que voudrais-tu faire ?<\/strong><\/h5>\n\n\n    <section class=\"mx-1 my-10\">\n                                                <a href=\"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/app-controle-glicose\/\" class=\"text-white\" data-analytics-label=\"optionsButton\"\n                    data-action=\"analytics#trackCTA\">\n                    <div data-options-target=\"option\"\n                        class=\"custom-section rounded-xl border p-3 shadow-md w-full bg-green-700 my-3\">\n                        <div class=\"flex w-full items-center justify-between\">\n                            <div class=\"flex items-center space-x-3\">\n                                <div class=\"text-lg font-bold\">\n                                    12 \u00e9tapes pour devenir un ex-diab\u00e9tique \u279d\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                <\/a>\n                                                            <a href=\"https:\/\/www.messenger.com\/login.php?\" class=\"text-white\" data-analytics-label=\"optionsButton\"\n                    data-action=\"analytics#trackCTA\">\n                    <div data-options-target=\"option\"\n                        class=\"custom-section rounded-xl border p-3 shadow-md w-full bg-green-700 my-3\">\n                        <div class=\"flex w-full items-center justify-between\">\n                            <div class=\"flex items-center space-x-3\">\n                                <div class=\"text-lg font-bold\">\n                                    \u00c9quipe de soutien \u279d\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                <\/a>\n                                                            <a href=\"https:\/\/logbook.br.uptodown.com\/android\" class=\"text-white\" data-analytics-label=\"optionsButton\"\n                    data-action=\"analytics#trackCTA\">\n                    <div data-options-target=\"option\"\n                        class=\"custom-section rounded-xl border p-3 shadow-md w-full bg-green-700 my-3\">\n                        <div class=\"flex w-full items-center justify-between\">\n                            <div class=\"flex items-center space-x-3\">\n                                <div class=\"text-lg font-bold\">\n                                    T\u00e9l\u00e9chargez l&#039;application gratuite \u279d\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                <\/a>\n                            <p class=\"text-xs text-gray-500 text-right\"\n            style=\"margin-left: 50%; margin-bottom: 50px; margin-top: 5px;\">\n            <!-- You will be redirected to another website -->\n        <\/p>\n    <\/section>\n\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><em><strong><em><strong><em><strong><em><strong><em><strong>Continuez \u00e0 lire !<\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\" \/>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Les aliments qui aident \u00e0 contr\u00f4ler la glyc\u00e9mie<\/strong> peut transformer votre sant\u00e9 sans avoir besoin de m\u00e9dicaments ou de r\u00e9gimes compliqu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Si vous vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 senti \u00e9tourdi, fatigu\u00e9 ou soudainement affam\u00e9, vous \u00eates peut-\u00eatre <a href=\"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/app-controle-glicose\/\">la glyc\u00e9mie est hors de contr\u00f4le<\/a>Mais ne vous inqui\u00e9tez pas : il existe des solutions d\u00e9licieuses et naturelles.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans cet article, vous d\u00e9couvrirez quels sont les 5 aliments qui aident r\u00e9ellement \u00e0 stabiliser votre glyc\u00e9mie.<\/p>\n\n\n\n<p>De plus, nous vous montrerons trois applications qui permettent de suivre facilement et gratuitement votre glyc\u00e9mie depuis votre t\u00e9l\u00e9phone.<\/p>\n\n\n\n<p>Vous n\u2019avez pas besoin d\u2019\u00eatre un expert en technologie : si vous savez utiliser WhatsApp, vous pouvez utiliser ces applications.<\/p>\n\n\n\n<p>Pr\u00e9parez-vous \u00e0 d\u00e9couvrir des secrets utiles, des conseils simples et des outils num\u00e9riques qui peuvent am\u00e9liorer votre qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n\n\n\n<p>Et le meilleur : tout est expliqu\u00e9 clairement, \u00e9tape par \u00e9tape, et sans langage compliqu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>On commence ? D\u00e9couvrons ces superaliments.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\" \/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\"><strong><mark class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-orange-color\">Lire aussi<\/mark><\/strong><\/h4>\n\n\n    <section class=\"mx-1 my-10\">\n                                                <a href=\"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/lp-filmes-asiaticos\/\" class=\"text-white\" data-analytics-label=\"optionsButton\"\n                    data-action=\"analytics#trackCTA\">\n                    <div data-options-target=\"option\"\n                        class=\"custom-section rounded-xl border p-3 shadow-md w-full bg-green-700 my-3\">\n                        <div class=\"flex w-full items-center justify-between\">\n                            <div class=\"flex items-center space-x-3\">\n                                <div class=\"text-lg font-bold\">\n                                    Application pour regarder des drames cor\u00e9ens \u279d\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                <\/a>\n                                                            <a href=\"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/lp-recuperar-fotos\/\" class=\"text-white\" data-analytics-label=\"optionsButton\"\n                    data-action=\"analytics#trackCTA\">\n                    <div data-options-target=\"option\"\n                        class=\"custom-section rounded-xl border p-3 shadow-md w-full bg-green-700 my-3\">\n                        <div class=\"flex w-full items-center justify-between\">\n                            <div class=\"flex items-center space-x-3\">\n                                <div class=\"text-lg font-bold\">\n                                    R\u00e9cup\u00e9rer les photos supprim\u00e9es avec cette application !  \u279d\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                <\/a>\n                                                            <a href=\"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/el-amor-a-un-clic\/\" class=\"text-white\" data-analytics-label=\"optionsButton\"\n                    data-action=\"analytics#trackCTA\">\n                    <div data-options-target=\"option\"\n                        class=\"custom-section rounded-xl border p-3 shadow-md w-full bg-green-700 my-3\">\n                        <div class=\"flex w-full items-center justify-between\">\n                            <div class=\"flex items-center space-x-3\">\n                                <div class=\"text-lg font-bold\">\n                                    D\u00e9couvrez l'application de rencontre qui vous convient \u279d\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                <\/a>\n                            <p class=\"text-xs text-gray-500 text-right hidden\"\n            style=\"margin-left: 50%; margin-bottom: 50px; margin-top: 5px;\">\n            <!-- You will be redirected to another website -->\n        <\/p>\n    <\/section>\n\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><em><strong><em><strong><em><strong><em><strong><em><strong>Il restera \u00e0 la m\u00eame place !<\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\" \/>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi est-il important de contr\u00f4ler sa glyc\u00e9mie ?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comprendre cela est plus facile que vous ne le pensez<\/h3>\n\n\n\n<p>La glyc\u00e9mie est simplement le niveau de sucre (glucose) circulant dans notre sang.<\/p>\n\n\n\n<p>Notre corps a besoin de glucose pour fonctionner, mais lorsqu\u2019il y en a trop, des probl\u00e8mes de sant\u00e9 peuvent survenir.<\/p>\n\n\n\n<p>Des niveaux \u00e9lev\u00e9s de glucose sont li\u00e9s \u00e0 des maladies telles que :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>diab\u00e8te de type 2<\/li>\n\n\n\n<li>Hypertension<\/li>\n\n\n\n<li>Probl\u00e8mes de vision<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00e9sions r\u00e9nales<\/li>\n\n\n\n<li>Ob\u00e9sit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>C&#039;est pourquoi, <strong>contr\u00f4ler la glyc\u00e9mie<\/strong> Ce programme ne s&#039;adresse pas uniquement aux personnes diab\u00e9tiques. Il s&#039;adresse \u00e0 tous ceux qui souhaitent vivre plus longtemps, avec plus d&#039;\u00e9nergie et moins de risques.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quelles sont les causes d\u2019une glyc\u00e9mie incontr\u00f4l\u00e9e\u00a0?<\/h2>\n\n\n\n<p>Plusieurs facteurs entrent en jeu, et certains pourraient vous surprendre. Voici les plus courants\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Manger beaucoup d&#039;aliments ultra-transform\u00e9s ou sucr\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>Ne pas faire d&#039;exercice physique<\/li>\n\n\n\n<li>Rester plusieurs heures sans manger, puis faire des crises de boulimie<\/li>\n\n\n\n<li>Dormir peu ou mal<\/li>\n\n\n\n<li>\u00catre constamment stress\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Buvez peu de liquide pendant la journ\u00e9e<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Et m\u00eame si cela para\u00eet beaucoup, la bonne nouvelle est que de petits changements quotidiens peuvent inverser la tendance. Commencer par notre alimentation est essentiel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Le gruau : le champion des petits d\u00e9jeuners sains<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Saviez-vous que manger des flocons d\u2019avoine au petit-d\u00e9jeuner peut am\u00e9liorer votre taux de glucose tout au long de la journ\u00e9e ?<\/h3>\n\n\n\n<p>L\u2019avoine est riche en un type sp\u00e9cial de fibre appel\u00e9 b\u00eata-glucane.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce compos\u00e9 permet une absorption lente des sucres contenus dans les aliments, \u00e9vitant ainsi les pics de glucose qui nuisent \u00e0 l\u2019organisme.<\/p>\n\n\n\n<p>De plus, l\u2019avoine aide \u00e0 :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Sentez-vous satisfait plus longtemps<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9duire le mauvais cholest\u00e9rol (LDL)<\/li>\n\n\n\n<li>Am\u00e9liorez votre digestion<\/li>\n\n\n\n<li>Fournir une \u00e9nergie stable<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Des fa\u00e7ons simples de le consommer :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Cuit avec du lait v\u00e9g\u00e9tal et une pinc\u00e9e de cannelle<\/li>\n\n\n\n<li>Dans les smoothies \u00e0 la banane et au chia<\/li>\n\n\n\n<li>Sous forme de biscuits faits maison aux noix<\/li>\n\n\n\n<li>Comme ingr\u00e9dient principal dans des cr\u00eapes saines<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c9vitez les flocons d&#039;avoine instantan\u00e9s contenant du sucre ajout\u00e9. Privil\u00e9giez les flocons d&#039;avoine nature ou grossi\u00e8rement roul\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc Astuce : Ajoutez une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de graines de lin moulues pour renforcer ses bienfaits.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Cannelle : l&#039;or brun qui r\u00e9gule le sucre<\/h2>\n\n\n\n<p>La cannelle n\u2019est pas seulement d\u00e9licieuse, c\u2019est aussi un puissant r\u00e9gulateur naturel de la glyc\u00e9mie.<\/p>\n\n\n\n<p>Certaines \u00e9tudes indiquent que cela aide l\u2019insuline \u00e0 mieux fonctionner et que les cellules absorbent le glucose plus efficacement.<\/p>\n\n\n\n<p>Avantages suppl\u00e9mentaires :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Il a des propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes<\/li>\n\n\n\n<li>Aide \u00e0 r\u00e9duire l&#039;inflammation<\/li>\n\n\n\n<li>Peut am\u00e9liorer la sensibilit\u00e9 \u00e0 l&#039;insuline<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Comment l&#039;int\u00e9grer \u00e0 votre routine ?<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Saupoudr\u00e9 sur des fruits comme la pomme ou la poire<\/li>\n\n\n\n<li>Dans votre caf\u00e9 ou votre th\u00e9 du matin<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00e9lang\u00e9 dans des yaourts nature<\/li>\n\n\n\n<li>Dans des smoothies avec de l&#039;avoine ou du lait v\u00e9g\u00e9tal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>N&#039;oubliez pas que l&#039;exc\u00e8s est mauvais. Une demi-cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 \u00e0 une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 par jour suffit.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83e\udde0 Fait amusant : la cannelle de Ceylan est la plus recommand\u00e9e car elle est plus pure et contient moins de compos\u00e9s toxiques en grande quantit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. L\u00e9gumineuses : prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales qui stabilisent l\u2019\u00e9nergie<\/h2>\n\n\n\n<p>Lentilles, pois chiches, haricots noirs, f\u00e8ves\u2026 toutes ces merveilles font partie du groupe des l\u00e9gumineuses.<\/p>\n\n\n\n<p>Ils sont \u00e9conomiques, faciles \u00e0 pr\u00e9parer et extr\u00eamement nutritifs.<\/p>\n\n\n\n<p>Pourquoi sont-ils id\u00e9aux pour contr\u00f4ler la glyc\u00e9mie ?<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Lib\u00e8re le glucose lentement et r\u00e9guli\u00e8rement<\/li>\n\n\n\n<li>Ils sont riches en fibres solubles<\/li>\n\n\n\n<li>Ils ont un faible indice glyc\u00e9mique<\/li>\n\n\n\n<li>Ils contiennent des prot\u00e9ines qui rassasient<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Comment pouvez-vous les utiliser ?<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Dans les rago\u00fbts et les soupes<\/li>\n\n\n\n<li>Dans les salades froides avec des l\u00e9gumes<\/li>\n\n\n\n<li>Comme les hamburgers v\u00e9g\u00e9tariens<\/li>\n\n\n\n<li>Sous forme de pur\u00e9es ou de trempettes (comme le houmous)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u2705 Astuce d\u2019or : si vous utilisez des l\u00e9gumineuses en conserve, rincez-les bien pour \u00e9liminer l\u2019exc\u00e8s de sodium.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcca Fait utile : des \u00e9tudes montrent que manger 100 g de l\u00e9gumineuses par jour peut r\u00e9duire le risque de diab\u00e8te de type 2 jusqu&#039;\u00e0 39%.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Les l\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes : plus puissants que vous ne le pensez<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9pinards, chou fris\u00e9, bette \u00e0 carde, laitue romaine\u2026 ces l\u00e9gumes sont riches en nutriments essentiels comme le magn\u00e9sium, le potassium et l\u2019acide folique, qui favorisent l\u2019\u00e9quilibre de la glyc\u00e9mie.<\/p>\n\n\n\n<p>Avantages :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Ils sont faibles en glucides et en calories<\/li>\n\n\n\n<li>Ils contiennent des antioxydants qui prot\u00e8gent les cellules<\/li>\n\n\n\n<li>Am\u00e9liorer la sensibilit\u00e9 \u00e0 l&#039;insuline<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Fa\u00e7ons de les inclure :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Dans les smoothies verts \u00e0 la pomme verte et au concombre<\/li>\n\n\n\n<li>Dans des tortillas ou des \u0153ufs brouill\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>Cru en salade avec de l&#039;avocat<\/li>\n\n\n\n<li>Cuit \u00e0 la vapeur avec un filet d&#039;huile d&#039;olive<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Astuce suppl\u00e9mentaire : ajoutez des graines de tournesol ou de citrouille pour une touche croquante et nutritive.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83c\udf43 Astuce : Plus le vert est fonc\u00e9, plus il contient de nutriments.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Les noix : une bonne \u00e9nergie \u00e0 petites doses<\/h2>\n\n\n\n<p>Les noix telles que les noix, les amandes et les pistaches fournissent des graisses saines qui aident \u00e0 maintenir des niveaux de glucose stables.<\/p>\n\n\n\n<p>Pourquoi sont-ils si bons ?<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Riche en acides gras om\u00e9ga 3<\/li>\n\n\n\n<li>Source de magn\u00e9sium, qui am\u00e9liore l&#039;action de l&#039;insuline<\/li>\n\n\n\n<li>Ils fournissent des fibres, ce qui ralentit l\u2019absorption du glucose.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Comment les consommer :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>1 poign\u00e9e par jour comme collation saine<\/li>\n\n\n\n<li>Ajout\u00e9 au yaourt nature non sucr\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Dans des granolas maison \u00e0 l&#039;avoine et au miel<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9cras\u00e9 comme base pour des desserts sains<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c9vitez ceux qui contiennent du sucre, du sel ou qui sont frits.<\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc Conseil de pro : gardez un sachet de noix dans votre sac \u00e0 dos ou votre bureau pour \u00e9viter les envies malsaines.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"550\" height=\"350\" src=\"https:\/\/universofamilia.com\/wp-content\/uploads\/sites\/148\/2025\/04\/DESTAQUE-UNIVERSO-550-x-350-32.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9245\" srcset=\"https:\/\/universofamilia.com\/wp-content\/uploads\/sites\/148\/2025\/04\/DESTAQUE-UNIVERSO-550-x-350-32.jpg 550w, https:\/\/universofamilia.com\/wp-content\/uploads\/sites\/148\/2025\/04\/DESTAQUE-UNIVERSO-550-x-350-32-300x191.jpg 300w, https:\/\/universofamilia.com\/wp-content\/uploads\/sites\/148\/2025\/04\/DESTAQUE-UNIVERSO-550-x-350-32-18x12.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 550px) 100vw, 550px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">D\u00e9couvrez les 5 aliments qui aident \u00e0 contr\u00f4ler la glyc\u00e9mie.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Et que pouvez-vous faire d\u2019autre pour maintenir votre glyc\u00e9mie stable ?<\/h2>\n\n\n\n<p>La nutrition est la base, mais il existe d\u2019autres gestes simples qui font la diff\u00e9rence :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Dormez au moins 7 heures par nuit<\/li>\n\n\n\n<li>Buvez entre 1,5 et 2 litres d&#039;eau par jour<\/li>\n\n\n\n<li>Marchez au moins 30 minutes par jour<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9vitez le stress gr\u00e2ce \u00e0 des techniques de relaxation, comme la respiration consciente ou la musique instrumentale.<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00e9duire la consommation de boissons sucr\u00e9es et de sodas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si vous combinez une bonne alimentation avec de bonnes habitudes, votre corps vous remerciera !<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Surveillez votre glyc\u00e9mie avec ces applications simples et utiles<\/h2>\n\n\n\n<p>Surveiller sa sant\u00e9 depuis son t\u00e9l\u00e9phone est possible, m\u00eame sans \u00eatre un expert en technologie. Ces applications sont con\u00e7ues pour tous les types d&#039;utilisateurs et vous permettent de\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Enregistrez votre taux de sucre<\/li>\n\n\n\n<li>Analysez vos progr\u00e8s avec des graphiques simples<\/li>\n\n\n\n<li>Recevez des conseils pratiques et des alertes utiles<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Voici trois des meilleurs que vous pouvez trouver sur le Play Store\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>mySugr\u00a0: Journal du diab\u00e8te<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.mysugr.com\/en\">T\u00e9l\u00e9charger ici<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Application prim\u00e9e pour sa simplicit\u00e9 d&#039;utilisation. Gr\u00e2ce \u00e0 son interface intuitive et ses fonctionnalit\u00e9s claires, vous pouvez enregistrer votre glyc\u00e9mie, vos repas, votre insuline et vos \u00e9motions.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce que j&#039;aime le plus :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Des d\u00e9fis quotidiens qui motivent<\/li>\n\n\n\n<li>Rapports automatiques pour le m\u00e9decin<\/li>\n\n\n\n<li>Compatible avec les glucom\u00e8tres<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Id\u00e9al pour ceux qui commencent tout juste \u00e0 prendre soin de leur sant\u00e9 et souhaitent tout garder au m\u00eame endroit.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\" \/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><mark class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color\"><strong>T\u00e9l\u00e9chargez les applications<\/strong>.<\/mark><\/h3>\n\n\n    <section class=\"mx-1 my-10\">\n                                                <a href=\"https:\/\/www.mysugr.com\/en\" class=\"text-white\" data-analytics-label=\"optionsButton\"\n                    data-action=\"analytics#trackCTA\">\n                    <div data-options-target=\"option\"\n                        class=\"custom-section rounded-xl border p-3 shadow-md w-full bg-green-700 my-3\">\n                        <div class=\"flex w-full items-center justify-between\">\n                            <div class=\"flex items-center space-x-3\">\n                                <div class=\"text-lg font-bold\">\n                                    mySugr : Journal du diab\u00e8te \u279d\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                <\/a>\n                            <p class=\"text-xs text-gray-500 text-right\"\n            style=\"margin-left: 50%; margin-bottom: 50px; margin-top: 5px;\">\n            <!-- You will be redirected to another website -->\n        <\/p>\n    <\/section>\n\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong><em>Vous serez redirig\u00e9 vers un autre site<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\" \/>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>GlucoTrack : lecteur de glyc\u00e9mie sans piq\u00fbre<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Application avanc\u00e9e permettant de mesurer la glyc\u00e9mie avec des appareils Bluetooth ou des appareils photo. Son graphisme est visuel, simple et adapt\u00e9 aux seniors.<\/p>\n\n\n\n<p>Avantages mis en \u00e9vidence :<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Notifications de valeurs hors limites<\/li>\n\n\n\n<li>Enregistrement des aliments et des m\u00e9dicaments<\/li>\n\n\n\n<li>Des conseils personnalis\u00e9s en fonction de vos habitudes<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Parfait pour les personnes qui recherchent simplicit\u00e9 et s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\" \/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><mark class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color\"><strong>T\u00e9l\u00e9chargez les applications<\/strong>.<\/mark><\/h3>\n\n\n    <section class=\"mx-1 my-10\">\n                                                <a href=\"https:\/\/apkpure.com\/br\/gluco-track\/com.tacvi.onetdfom.glucotrack\" class=\"text-white\" data-analytics-label=\"optionsButton\"\n                    data-action=\"analytics#trackCTA\">\n                    <div data-options-target=\"option\"\n                        class=\"custom-section rounded-xl border p-3 shadow-md w-full bg-green-700 my-3\">\n                        <div class=\"flex w-full items-center justify-between\">\n                            <div class=\"flex items-center space-x-3\">\n                                <div class=\"text-lg font-bold\">\n                                    GlucoTrack \u279d\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                <\/a>\n                            <p class=\"text-xs text-gray-500 text-right\"\n            style=\"margin-left: 50%; margin-bottom: 50px; margin-top: 5px;\">\n            <!-- You will be redirected to another website -->\n        <\/p>\n    <\/section>\n\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong><em>Vous serez redirig\u00e9 vers un autre site<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\" \/>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. <strong>Compteur de glucides \u2013 DiabetoLog<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Application pratique pour ceux qui cuisinent ou mangent au restaurant et souhaitent contr\u00f4ler leur consommation. Elle affiche la teneur en glucides et l&#039;impact glyc\u00e9mique des aliments.<\/p>\n\n\n\n<p>Caract\u00e9ristiques:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Base de donn\u00e9es compl\u00e8te sur les aliments latins<\/li>\n\n\n\n<li>Lecture de codes-barres<\/li>\n\n\n\n<li>Planificateur de repas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tr\u00e8s utile pour les personnes diab\u00e9tiques ou pr\u00e9diab\u00e9tiques qui souhaitent bien manger sans compter manuellement les calories.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\" \/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><mark class=\"has-inline-color has-luminous-vivid-amber-color\"><strong>T\u00e9l\u00e9chargez les applications<\/strong>.<\/mark><\/h3>\n\n\n    <section class=\"mx-1 my-10\">\n                                                <a href=\"https:\/\/diabetes.org.br\/app-contagem-carboidratos\/\" class=\"text-white\" data-analytics-label=\"optionsButton\"\n                    data-action=\"analytics#trackCTA\">\n                    <div data-options-target=\"option\"\n                        class=\"custom-section rounded-xl border p-3 shadow-md w-full bg-green-700 my-3\">\n                        <div class=\"flex w-full items-center justify-between\">\n                            <div class=\"flex items-center space-x-3\">\n                                <div class=\"text-lg font-bold\">\n                                    Compteur de glucides \u279d\n                                <\/div>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                <\/a>\n                            <p class=\"text-xs text-gray-500 text-right\"\n            style=\"margin-left: 50%; margin-bottom: 50px; margin-top: 5px;\">\n            <!-- You will be redirected to another website -->\n        <\/p>\n    <\/section>\n\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong><em>Vous serez redirig\u00e9 vers un autre site<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\" \/>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00cates-vous diab\u00e9tique ou \u00e0 risque\u00a0? Une intervention pr\u00e9coce est essentielle\u00a0!<\/h2>\n\n\n\n<p>Beaucoup de personnes ignorent qu&#039;elles sont pr\u00e9diab\u00e9tiques. Si vous \u00eates pr\u00e9diab\u00e9tique\u00a0:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Embonpoint<\/li>\n\n\n\n<li>Membres de la famille atteints de diab\u00e8te<\/li>\n\n\n\n<li>Fatigue fr\u00e9quente<\/li>\n\n\n\n<li>Faim soudaine apr\u00e8s avoir mang\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Votre glyc\u00e9mie est peut-\u00eatre \u00e9lev\u00e9e. Mais pas d&#039;inqui\u00e9tude\u00a0! Avec une alimentation adapt\u00e9e et l&#039;aide des applications que nous vous avons pr\u00e9sent\u00e9es, vous pouvez grandement am\u00e9liorer votre qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Agissez d\u00e8s aujourd\u2019hui !<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Les aliments qui aident \u00e0 contr\u00f4ler la glyc\u00e9mie<\/strong> comme l&#039;avoine, la cannelle ou les noix ne sont pas seulement savoureuses, elles sont aussi vos alli\u00e9es pour rester en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>En les combinant avec des habitudes saines et l\u2019utilisation d\u2019applications comme mySugr, GlucoTrack ou DiabetoLog, vous disposez d\u2019une strat\u00e9gie compl\u00e8te pour prendre soin de votre corps.<\/p>\n\n\n\n<p>Pas besoin de d\u00e9penser beaucoup ni d&#039;\u00eatre un expert. Progressez simplement petit \u00e0 petit, chaque jour.<\/p>\n\n\n\n<p>Oserez-vous commencer ?<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e9l\u00e9chargez l\u2019une des applications recommand\u00e9es, incluez l\u2019un de ces aliments dans votre prochain repas et donnez un nouveau souffle \u00e0 votre sant\u00e9.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Votre glyc\u00e9mie vous pr\u00e9occupe\u00a0? Que souhaitez-vous faire\u00a0? Lisez la suite\u00a0! Les aliments qui aident \u00e0 contr\u00f4ler la glyc\u00e9mie peuvent am\u00e9liorer votre sant\u00e9 sans m\u00e9dicaments ni r\u00e9gimes compliqu\u00e9s. Si vous vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 senti \u00e9tourdi, fatigu\u00e9 ou soudainement affam\u00e9, votre glyc\u00e9mie est peut-\u00eatre hors de contr\u00f4le. Mais pas d&#039;inqui\u00e9tude\u00a0: [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":139,"featured_media":9245,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[2198,2200,2199,887,2075],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Descubre los 5 alimentos que ayudan a controlar la glucemia - Universo Fam\u00edlia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubre los 5 alimentos que ayudan a controlar la glucemia. Alimentos que ayudan a controlar la glucemia pueden...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/descopera-cele-5-alimente-care-ajuta-la-controlul-glicemiei-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Descubre los 5 alimentos que ayudan a controlar la glucemia - Universo Fam\u00edlia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubre los 5 alimentos que ayudan a controlar la glucemia. Alimentos que ayudan a controlar la glucemia pueden...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/descopera-cele-5-alimente-care-ajuta-la-controlul-glicemiei-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Universo Fam\u00edlia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-08T20:52:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-08T20:52:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/universofamilia.com\/wp-content\/uploads\/sites\/148\/2025\/04\/DESTAQUE-UNIVERSO-550-x-350-32.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"550\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pedro Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pedro Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/universofamilia.com\/ro\/descopera-cele-5-alimente-care-ajuta-la-controlul-glicemiei-2\/\",\"url\":\"https:\/\/universofamilia.com\/ro\/descopera-cele-5-alimente-care-ajuta-la-controlul-glicemiei-2\/\",\"name\":\"Descubre los 5 alimentos que ayudan a controlar la glucemia - Universo Fam\u00edlia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/universofamilia.com\/el\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/universofamilia.com\/ro\/descopera-cele-5-alimente-care-ajuta-la-controlul-glicemiei-2\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/universofamilia.com\/ro\/descopera-cele-5-alimente-care-ajuta-la-controlul-glicemiei-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/universofamilia.com\/wp-content\/uploads\/sites\/148\/2025\/04\/DESTAQUE-UNIVERSO-550-x-350-32.jpg\",\"datePublished\":\"2025-04-08T20:52:42+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-08T20:52:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/universofamilia.com\/el\/#\/schema\/person\/f07ce98187dd84d31154262e79b3b7ca\"},\"description\":\"Descubre los 5 alimentos que ayudan a controlar la glucemia. Alimentos que ayudan a controlar la glucemia pueden...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/universofamilia.com\/ro\/descopera-cele-5-alimente-care-ajuta-la-controlul-glicemiei-2\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/universofamilia.com\/ro\/descopera-cele-5-alimente-care-ajuta-la-controlul-glicemiei-2\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/universofamilia.com\/ro\/descopera-cele-5-alimente-care-ajuta-la-controlul-glicemiei-2\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/universofamilia.com\/wp-content\/uploads\/sites\/148\/2025\/04\/DESTAQUE-UNIVERSO-550-x-350-32.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/universofamilia.com\/wp-content\/uploads\/sites\/148\/2025\/04\/DESTAQUE-UNIVERSO-550-x-350-32.jpg\",\"width\":550,\"height\":350,\"caption\":\"Descubre los 5 alimentos que ayudan a controlar la glucemia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/universofamilia.com\/ro\/descopera-cele-5-alimente-care-ajuta-la-controlul-glicemiei-2\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/universofamilia.com\/el\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Descubre los 5 alimentos que ayudan a controlar la glucemia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/universofamilia.com\/el\/#website\",\"url\":\"https:\/\/universofamilia.com\/el\/\",\"name\":\"Universo Fam\u00edlia\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/universofamilia.com\/el\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/universofamilia.com\/el\/#\/schema\/person\/f07ce98187dd84d31154262e79b3b7ca\",\"name\":\"Pedro Henrique\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/universofamilia.com\/el\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9edfeb808cb4e1599f64d6e45b130154?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9edfeb808cb4e1599f64d6e45b130154?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pedro Henrique\"},\"url\":\"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/author\/editor01\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Descubre los 5 alimentos que ayudan a controlar la glucemia - Universo Fam\u00edlia","description":"Descubre los 5 alimentos que ayudan a controlar la glucemia. Alimentos que ayudan a controlar la glucemia pueden...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/descopera-cele-5-alimente-care-ajuta-la-controlul-glicemiei-2\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Descubre los 5 alimentos que ayudan a controlar la glucemia - Universo Fam\u00edlia","og_description":"Descubre los 5 alimentos que ayudan a controlar la glucemia. Alimentos que ayudan a controlar la glucemia pueden...","og_url":"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/descopera-cele-5-alimente-care-ajuta-la-controlul-glicemiei-2\/","og_site_name":"Universo Fam\u00edlia","article_published_time":"2025-04-08T20:52:42+00:00","article_modified_time":"2025-04-08T20:52:44+00:00","og_image":[{"width":550,"height":350,"url":"https:\/\/universofamilia.com\/wp-content\/uploads\/sites\/148\/2025\/04\/DESTAQUE-UNIVERSO-550-x-350-32.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pedro Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Pedro Henrique","Est. reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/universofamilia.com\/ro\/descopera-cele-5-alimente-care-ajuta-la-controlul-glicemiei-2\/","url":"https:\/\/universofamilia.com\/ro\/descopera-cele-5-alimente-care-ajuta-la-controlul-glicemiei-2\/","name":"Descubre los 5 alimentos que ayudan a controlar la glucemia - Universo Fam\u00edlia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/universofamilia.com\/el\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/universofamilia.com\/ro\/descopera-cele-5-alimente-care-ajuta-la-controlul-glicemiei-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/universofamilia.com\/ro\/descopera-cele-5-alimente-care-ajuta-la-controlul-glicemiei-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/universofamilia.com\/wp-content\/uploads\/sites\/148\/2025\/04\/DESTAQUE-UNIVERSO-550-x-350-32.jpg","datePublished":"2025-04-08T20:52:42+00:00","dateModified":"2025-04-08T20:52:44+00:00","author":{"@id":"https:\/\/universofamilia.com\/el\/#\/schema\/person\/f07ce98187dd84d31154262e79b3b7ca"},"description":"Descubre los 5 alimentos que ayudan a controlar la glucemia. Alimentos que ayudan a controlar la glucemia pueden...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/universofamilia.com\/ro\/descopera-cele-5-alimente-care-ajuta-la-controlul-glicemiei-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/universofamilia.com\/ro\/descopera-cele-5-alimente-care-ajuta-la-controlul-glicemiei-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/universofamilia.com\/ro\/descopera-cele-5-alimente-care-ajuta-la-controlul-glicemiei-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/universofamilia.com\/wp-content\/uploads\/sites\/148\/2025\/04\/DESTAQUE-UNIVERSO-550-x-350-32.jpg","contentUrl":"https:\/\/universofamilia.com\/wp-content\/uploads\/sites\/148\/2025\/04\/DESTAQUE-UNIVERSO-550-x-350-32.jpg","width":550,"height":350,"caption":"Descubre los 5 alimentos que ayudan a controlar la glucemia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/universofamilia.com\/ro\/descopera-cele-5-alimente-care-ajuta-la-controlul-glicemiei-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/universofamilia.com\/el\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Descubre los 5 alimentos que ayudan a controlar la glucemia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/universofamilia.com\/el\/#website","url":"https:\/\/universofamilia.com\/el\/","name":"Universo Fam\u00edlia","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/universofamilia.com\/el\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/universofamilia.com\/el\/#\/schema\/person\/f07ce98187dd84d31154262e79b3b7ca","name":"Pedro Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/universofamilia.com\/el\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9edfeb808cb4e1599f64d6e45b130154?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9edfeb808cb4e1599f64d6e45b130154?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pedro Henrique"},"url":"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/author\/editor01\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9240"}],"collection":[{"href":"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/139"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9240"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9240\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9280,"href":"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9240\/revisions\/9280"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/universofamilia.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}