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아기가 잠을 잘 못 자요. 피해야 할 흔한 실수 5가지를 확인해 보세요. 아기를 키우는 아빠나 엄마라면 밤잠을 설쳐가며 무엇이 잘못되었는지 궁금해한 경험이 있을 거예요.
사실 두 아이를 키우는 것은 쉽지 않은 일이며, 많은 나라에서 아기의 수면 질에 악영향을 줄 수 있는 흔한 실수들이 있습니다. 따라서 이 글에서는 아기의 수면을 개선하기 위해 피해야 할 다섯 가지 흔한 실수에 대해 알아보겠습니다.
또한 참조하세요:
아기 아들을 위한 안전 지침: 안전한 장소, 자세, 매트리스 등에 대한 정보입니다.
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1. 소리로 구성된 회전체를 구축한다.
아기가 잠들기 어려운 주요 이유 중 하나는 일관된 수면 루틴이 부족하기 때문입니다.
규칙적인 취침 시간과 정해진 시간을 정하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 아기가 생체 시계를 조절하고 더 차분한 소리를 내는 데 도움이 됩니다. 아기의 수면 시간을 급격히 바꾸지 마세요. 아기가 혼란스러워하고 소리를 잘 듣지 못할 수 있습니다.
2º 소리가 잘 들리는 환경을 만들어주세요
또 다른 흔한 실수는 아기의 소리에 적합한 환경을 조성하지 않는 것입니다. 방이 어둡고 조용하며 편안한 온도인지 확인하세요.
따라서 암막 커튼을 사용하여 과도한 빛을 차단하고, 선풍기나 선풍기 같은 백색 소음을 사용하여 외부 소음을 차단하는 것을 고려해 보세요. 차분하고 편안한 환경은 아기가 편안하게 잠들 수 있도록 도와줍니다.
3º 잠들기 전에 자극을 피하세요
많은 나라에서 아기가 잠들기 전에 강한 자극에 노출되는 실수를 범합니다. 흔들리는 점프, 밝은 조명, 전자 기기의 천 등은 아기의 청력을 손상시킬 수 있습니다.
하지만 잠자리에 들기 전에는 강한 자극을 피하고 편안한 일상을 만드는 것이 중요합니다. 어두운 곳에서 목욕을 하거나, 부드러운 마사지를 하거나, 차분한 이야기를 들려주는 것은 잠자리에 들기 전에 아기를 진정시키는 좋은 방법입니다.
4º 소네카스처럼 풀레가 없습니다
많은 나라에서 낮에 아기 노래를 틀어주면 아기가 더 피곤해지고 밤에 더 잘 잔다고 생각합니다. 하지만 절대 그렇지 않습니다. 아기는 낮 동안 규칙적으로 자야 휴식을 취하고 에너지를 재충전할 수 있습니다.
아기가 너무 피곤하면 잠들기 어려워지고 밤에 더 산만한 소리를 낼 수 있습니다. 따라서 아기의 필요를 고려하여 낮 동안 소네카(sonecas)를 하는 습관을 들이세요.
5º 매일 밤 코로에 굴복하지 마세요
아기가 밤에 함께 모여 자는 것은 정상적인 현상이지만, 그렇다고 해서 즉시 돌봐줘야 하는 것은 아닙니다. 많은 국가에서 아기의 모든 요구에 맞춰주는 실수를 저지르고 있으며, 이는 과도한 의존으로 이어질 수 있습니다.
아기 방에 가기 전에, 아기가 스스로 진정되는지 확인하기 위해 몇 분간 기다려 보세요.
아기들은 밤에 잠깐 깨는 경우가 많지만, 결국 스스로 해결하고 곧 다시 잠이 듭니다. 몇 분 정도 기다려 주는 것은 아기가 건강한 자기 조절 능력을 키울 수 있는 기회를 주는 것입니다.
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결론:
두 명의 아이를 낳는 것은 귀하의 나라에 어려운 일이 될 수 있지만, 흔히 저지르는 실수를 피하면 자녀의 아들의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
일관된 수면 루틴을 확립하고, 수면에 도움이 되는 환경을 조성하고, 잠들기 전에는 자극을 피하고, 잠에 집중하지 말고, 밤에 하는 집안일을 포기하지 말고, 중요한 습관만 배우세요.
각 아기는 독특하며 접근 방식에 조정이 필요할 수 있지만, 다음 지침은 아기가 더 잘 잠들도록 돕는 좋은 시작점입니다.
Além disso, lembre-se que a paciência ea Consistency são fundais ao Lidar como o sono do bê. 일과를 정하고 아기가 이에 적응하는지 확인하는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다.
그녀는 그 과정에서 작은 조정을 할 의향이 있으며, 두 아기의 소리가 발달 단계에 따라 다르다는 것을 알고 있습니다.
연구 소스
이 주제에 대한 글을 쓸 때는 신뢰할 수 있는 출처를 참고하여 정보를 얻는 것이 중요합니다. 아기 관련 연구에 활용할 수 있는 몇 가지 추천 자료와 피해야 할 흔한 실수는 다음과 같습니다.
미국 소아과학회(AAP) – AAP는 영유아를 포함한 아동 건강의 다양한 측면에 대한 지침과 권고를 제공하는 유명한 소아과 단체입니다. AAP 공식 웹사이트(https://www.aap.org)에서는 영유아에 관한 다양한 자료와 기사를 제공합니다.
국립수면재단(NSF) – NSF는 건강한 수면 증진을 위해 노력하는 비영리 단체입니다. NSF 웹사이트(https://www.sleepfoundation.org)에는 아기의 수면 개선을 위한 팁을 포함하여 어린이 수면에 대한 유용한 정보가 담겨 있습니다.
메이요 클리닉 – 메이요 클리닉은 다양한 건강 주제에 대한 신뢰할 수 있는 정보를 제공하는 유명 의료 기관입니다. 메이요 클리닉 웹사이트(https://www.mayoclinic.org)에는 아기 소리에 대한 기사와 안내가 포함되어 있으며, 흔히 저지르는 실수와 아기 소리를 개선하는 방법에 대한 통찰력을 제공합니다.
BabyCenter – BabyCenter는 임신, 육아, 아동 발달과 관련된 다양한 주제를 제공하는 국내 인기 온라인 플랫폼입니다. BabyCenter 사이트(https://www.babycenter.com.br)는 아동 관련 유익한 정보와 더불어 국가에 도움이 되는 실질적인 팁을 제공합니다.
이러한 출처를 참고할 때는 해당 논문이 최신 과학 연구에 기반하고 의학 분야 전문가가 편집했는지 확인하는 것이 중요합니다. 또한, 본문에서 특정 정보를 인용할 때는 독자에게 적절한 참고 자료를 제공하기 위해 적절한 출처를 명시하는 것이 중요합니다.