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當您使用嬰兒睡眠週期時，請了解並幫助您的小寶寶睡得更好。
嬰兒的睡眠週期對於您的健康發展至關重要，同時也能確保您有休息的時間。
了解這些週期如何運作並採用適當的技術來幫助您的寶寶睡得更好可能是一個挑戰，但只要有耐心和知識，就有可能為整個家庭建立健康的睡眠習慣。
在本文中，我們將探討嬰兒探聽的不同階段，並提供寶貴的建議以促進此過程。
另請閱讀：
O Que Influence no Sono do Bê | 影響力Berço、共用床還是蒙特梭利安娜？
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嬰兒的睡眠週期
嬰兒的睡眠週期由兩個主要階段組成：REM 睡眠（快速動眼睡眠）和非 REM 睡眠。
在快速動眼睡眠期間，大腦活動更加強烈，而在非快速動眼睡眠期間，您的睡眠會更深、更平靜。
REM睡眠
REM 對於嬰兒的大腦發展至關重要。在此階段，會出現激烈的大腦活動，類似兩個成年人的大腦活動。
這就是我們夢想的狀態。在快速動眼睡眠期間，嬰兒的眼睛會快速地從一側移到另一側。
我處於非快速動眼睡眠狀態
非快速動眼睡眠的特徵是大腦活動較慢且腦波較寬。
非快速動眼睡眠有三個不同的階段，從淺到深。這不是一個更深層的狀態，或者可能更難記住。
聲音週期的持續時間
嬰兒的睡眠週期比兩個成年人的睡眠週期短。成人可以在大約 90 分鐘內完成一個完整的睡眠週期，而嬰兒則可以經歷 50 到 60 分鐘的週期。
這種差異解釋了為什麼嬰兒在夜間會更頻繁地達成一致。
總結
了解嬰兒的聲音週期並採用適當的技術可以對嬰兒和國家的聲音品質產生重大影響。
建立一致的日常生活，創造有利於 sono 的環境，避免睡前過度刺激，注意 sono sinais，提供充足的營養，並透過有助於改善嬰兒 sono 的策略提供舒適和安全。
請記住，每個嬰兒都是獨一無二的，可能需要根據個人需求調整技術。請保持耐心，如果寶寶的聲音沒有立即穩定，也不要灰心。
隨著時間的推移，可以為整個家庭建立健康良好的生活習慣。
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研究來源
撰寫文章時，引用可信來源來撰寫內容始終很重要。您可以使用以下資源來了解更多關於寶寶睡眠週期的資訊：
美國兒科學會 (AAP)：AAP 網站提供有關兒童健康的全面信息，包括文章和基於證據的指南。您可以造訪網站：https://www.aap.org/
Fundação Nacional do Sono（國家睡眠基金會）：國家睡眠基金會是一個致力於促進睡眠健康的非營利組織。該網站包含有關兒童聲音的有用資訊。瀏覽：https://www.sleepfoundation.org/
梅奧診所：梅奧診所是一家知名的醫療機構，提供有關各種健康主題的可靠資訊。您可以在以下網址找到有關嬰兒超音波週期的資訊：https://www.mayoclinic.org/
疾病管制與預防中心 (CDC)：CDC 是美國的一個聯邦機構，提供有關健康和福祉的可靠資訊。該網站包含有關兒童聲音的有用資源。參訪：https://www.cdc.gov/
專業書籍：嬰兒超音波專家撰寫了許多書籍，提供有關嬰兒超音波週期的詳細資訊。一些流行的例子包括理查德·費伯 (Richard Ferber) 的《解決孩子的睡眠問題》和馬克·魏斯布魯斯 (Marc Weissbluth) 的《健康的睡眠習慣，快樂的孩子》。
使用這些來源時，請務必正確引用資訊並尊重作者的權利。搜尋您信任的多個來源並對資訊進行批判性分析對於確保文章的準確性和可信度至關重要。